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Jéssika Santos
Treino de inferiores com ênfase em isquiotibiais 💪🌸 Ajustes na execução pra focar mais no posterior e menos no glúteo ✨ Stiff • Mesa flexora • Cadeira flexora • Leg 180 Disciplina com leveza 🤍 Salva pra testar ✨ — Lower body workout focused on hamstrings 💪🌸 Adjusting execution to target hamstrings over glutes ✨ Stiff • Leg curl • Seated curl • Leg press Discipline with lightness 🤍 Save to try ✨ #treinofeminino #isquiotibiais #posterior #workout #fitnessfemini المزيد
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Marilza
Suco Cremoso de Limão com Manga e Chantilly 🍋🥭 Ingredientes: 4 limões (SUCO) 1 manga madura cortada em fatias Gelo a gosto (bastante, para ficar bem gelado) Leite condensado a gosto Chantilly Modo de Preparo: Esprema os limões e reserve o suco. Descasque a manga e corte em pedaços. No liquidificador, coloque o suco de limão, o gelo e o leite condensado. Bata bem até ficar cremoso e homogêneo. Finalize com uma generosa camada de chantilly por cima Misture o Chantilly e delicie-se com essa ma... المزيد