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jessicasoutotanwar
🇮🇳 Essa é para você que ama a cultura indiana e sempre quis aprender alguns passinhos! O Bhangra é uma dança tradicional do norte da Índia que ganhou o mundo e hoje está presente em muitas coreografias de Bollywood, além de ser uma modalidade muito popular em aulas de dança fitness. Assim como temos a Zumba ou o FitDance aqui No Brasil, o Bhangra é uma forma divertida de se exercitar, melhorar o condicionamento físico, desenvolver a coordenação e, de quebra, conhecer um pouquinho mais da cult... 更多
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Ricardo Wesley
Você precisa treinar mais leve? Treinar próximo da falha e utilizar cargas elevadas pode ser interessante para a hipertrofia. Mas isso não significa que quanto mais peso você colocar na barra, melhor será o seu treino. A técnica também precisa ser desenvolvida. O objetivo é utilizar uma carga que permita executar o movimento adequadamente e levar a musculatura trabalhada próximo da falha. Comprometer a execução apenas para movimentar mais peso pode prejudicar a qualidade do estímulo e contribui... 更多
COZINHANDO COM MADRINHA
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