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Jerônimo Rodrigues
Temos percorrido a Bahia de ponta a ponta, encontrando gente, ouvindo ideias e fortalecendo um projeto construído ao lado do povo. Ao lado de Rui e Wagner, participamos de mais uma etapa do Programa de Governo Participativo, provando que os melhores caminhos nascem do diálogo e da participação popular. ❤️ More
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15. Príncipe do Kwai
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oalgoritmosaudavel
​🔥 Série Completa para Pernas e Glúteos! 💪✨ ​Procurando uma sequência prática para fortalecer o corpo e manter a rotina ativa? Confira o passo a passo com os exercícios apresentados no vídeo: ​🦵 1. Foco em Interno de Coxa ​Agachamento Sumô com 2 curtas embaixo: 6 repetições ​Agachamento Sumô completo: 10 repetições ​Isometria no Sumô: 30 segundos ​Estrutura: 3 séries com 1 minuto de intervalo ​🍑 2. Foco em Glúteos ​Afundo recuo: 6 repetições ​Afundo completo: 8 repetições ​Afundo curto (... More