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Treino de costas e trapézios apenas com halteres e barra Falamos sobre como é possível treinar as costas apenas com o uso de halteres. Discutimos exercícios como o stiff leg deadlift para trabalhar a lombar, remadas para fortalecer a parte média das costas e os dorsais largos, e remadas para os deltoides traseiros e trapézio. Também abordamos uma série de exercícios específicos para desenvolver os diferentes músculos do trapézio. Incentivamos você a experimentar essa rotina de treino com halte...
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