jeferson silva
A escápula é uma estrutura fundamental para a mobilidade e estabilidade dos ombros. Quando alongamos a musculatura que a envolve, promovemos maior amplitude de movimento, reduzimos tensões musculares e prevenimos dores e lesões, especialmente em quem realiza exercícios de força ou passa longos períodos em posições estáticas, como sentado no trabalho. Por que alongar a escápula? Melhora da postura: Alongamentos regulares ajudam a evitar a... continuar lendo no Instagram: @jefersonsilva.fitness
More
