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jeferson silva
Afundo: Você está fazendo certo? O afundo é um dos exercícios mais eficientes para pernas e glúteos, mas se for feito errado, pode gerar mais lesões do que resultados! Como fazer da maneira correta? ✅ Passo certo – Mantenha os pés na largura do quadril e dê um passo grande o suficiente para manter o joelho da frente alinhado com o tornozelo. ✅ Postura ajustada – Mantenha a coluna reta e o tronco levemente inclinado para frente para melhor... CONTINUAR LENDO NO INSTAGRAM @JEFERSONSILVA.FITNESS More
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Falando de Ioiô
COMO ARREMESSAR O IOIÔ CORRETAMENTE! #yoyo #ioiô #yoyotricks More
eucarlaalmeida
Nos últimos meses, estávamos sempre juntos e nos falando todos os dias, e vou sentir muita falta disso. Você também sempre me incentivou na cozinha, mesmo sabendo que eu não levava muito jeito, e fazia questão de elogiar minhas tentativas. Obrigada por todo carinho, cuidado e por fazer parte da minha história desde tão cedo. Vou guardar com muito carinho tudo o que vivemos. Descanse em paz, Jader. 🤍 More