12
0
jackfutclips
conversa estranha 😂 ##futebol #mundial #flamengo Mais
Comentar
Cancelar
Enviar
Professor Marcelo Marques
O condomĂ­nio funciona com um organismo vivo. HĂĄ um setor mais importante que o outro!? #GestĂŁoCondominial #SĂ­ndico #CondomĂ­nio Mais
juguimaraes.personal
Esses 5 exercĂ­cios parecem seguros na academia — mas podem estar piorando a tua hĂ©rnia cervical. 5Âș lugar — Esteira olhando pro celular Dez minutos com a cabeça inclinada pra frente antes do treino começar. Essa posição aumenta muito a carga na cervical — e vocĂȘ ainda nem pegou um peso. Troca pela mobilidade torĂĄcica. ✅ 4Âș lugar — Abdominal puxando o pescoço VocĂȘ acha que estĂĄ fortalecendo. Mas essa puxada comprime ainda mais a cervical. Troca pela prancha. 3Âș lugar — Remada com pescoço projeta... Mais