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#nflop @futt lucaaᵏᵗˣ🤓(O150001715219235) tá ai mano a edit More
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Gustavo Duarte
Muita gente evita treinar com peso por medo de machucar a coluna ou “desgastar” as articulações.. Mas a ciência mostra exatamente o contrário: o osso precisa de carga pra se manter forte. More