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isabellachaavesatelier
Bucket Hat bicolor em crochê 🧶✨ Uma peça feita em espiral, com troca de cor em fio conduzido e estrutura fácil de reproduzir. Para esse projeto usei o fio Refinatto da @fischerfios, um fio de malha extra premium com espessura de 15 mm, rendimento de 140 metros. Textura macia e leve, excelente definição de pontos e ideal para acessórios, peças estruturadas e projetos criativos. 🎥 O tutorial completo, com todas as etapas da receita, está disponível no meu . 🧶 Materiais utilizados: Fio R... More
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igor.ragonesi
🚨 Você pode estar fazendo um dos melhores exercícios para pernas e glúteos do jeito errado. O agachamento é excelente para desenvolver coxas e glúteos, mas alguns erros podem diminuir a eficiência do movimento e ainda aumentar a sobrecarga nas articulações. Presta atenção em 3 pontos: ❌ Não deixe os joelhos “caírem” para dentro. ❌ Também não force os joelhos exageradamente para fora. ❌ Na descida, não deixe a pelve “encaixar” e a lombar arredondar no final do movimento. ✅ Mantenha os joelhos a... More
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