Rinara GregĆ³rio
3 erros que podem estar limitando seu HSPU šš½ ā Entrada com a cabeƧa no chĆ£o: comeƧar jĆ” apoiando a cabeƧa pode fazer vocĆŖ perder o alinhamento e dificultar a organizaĆ§Ć£o do movimento ā
A entrada deve acontecer com os braƧos estendidos, buscando manter o corpo mais prĆ³ximo da linha vertical ā NĆ£o usar o quadril: o HSPU nĆ£o Ć© sĆ³ āforƧa de ombroā ā
A participaĆ§Ć£o do quadril ajuda a organizar a posiĆ§Ć£o e otimizar a transferĆŖncia de forƧa durante o movimento ā Despencar na descida: perder o cont...
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