intan
3 ćwiczenia, które polecam jeśli dużo siedzisz. Dobre też żeby rozruszać się o poranku. 1. Rozciągnie kanapowe przodu uda - 30 sek na stronę. 2. Wyprostu tułowia z klęku 15x 3. Otwieranie biodra w wypadzie 30 sek na stronę.#mobility#morningroutine#zdrowykręgosłup#yogaman#mobilność#hipmobility#wskazówki
More
