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đ„ 4 exercĂcios em UMA mĂĄquina sĂł! Cada exercĂcio muda o estĂmulo muscular e deixa o treino muito mais completo đđŒ âȘïžAgachamento paralelo â quadrĂceps + glĂșteos âȘïžStiff â posteriores + glĂșteos âȘïžBĂșlgaro â força, equilĂbrio e unilateralidade âȘïžLevantamento terra â cadeia posterior completa đĄ O mais legal dessa mĂĄquina Ă© a estabilidade, que ajuda muito na execução e na conexĂŁo muscular durante os exercĂcios. Treino de glĂșteos Treino de pernas Treino feminino Agachamento guiado Stiff BĂșlgar...
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