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tiagochavesphd
PEITORAL FLY - Esses ajustes favorecem a contraรงรฃo e o direcionamento da forรงa, com รชnfase na porรงรฃo esternocostal. ๐Ÿ”ฅ๐Ÿ‘Š๐Ÿผ #personaltrainer #educacaofisica #academia More
ariele.personal
Uma opรงรฃo simples, prรกtica e deliciosa para variar as refeiรงรตes! ๐Ÿ˜‹ Massa: 140g de batata cozida e amassada 1 colher de amido de milho Sal a gosto Recheio: 60g carne desfiada (mรบsculo) + tomate + alface + 20g requeijรฃo light. Mรฉdia 280 calorias com 23g proteรญna. Fica DELICIOSA, leve e super fรกcil de fazer! โค๏ธ#receitasaudavel#food#receitafacil#receitafit#emagrecimento More