Thales Cris Souza
Tem hipercifose? Esse é um ótimo exercício para ajudar na correção, recomendo sua utilização antes de iniciar o treino de costas. Na execução é importante ajustar a respiração, inspirar em cima, soltar o ar ao realizar o movimento contraindo o core. a depender do tipo de hipercifose o rolo deve ficar no meio das escápulas (cifose normal ou superior) ou abaixo delas (hipercifose longa). procure um profissional capacitado! #treino #academia #musculação #fitness #wellness
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