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đ„ CARDIO INTENSO COM CORDA NAVAL! đ„ Quer acelerar o coração, melhorar o condicionamento e colocar o corpo inteiro pra trabalhar? EntĂŁo vem comigo! Esse exercĂcio trabalha braços, ombros, abdĂŽmen e pernas, alĂ©m de exigir muita resistĂȘncia! đ„ BORA PRO DESAFIO? â
3 sĂ©ries de 30 segundos â
15 segundos de pausa entre os exercĂcios â
45 a 60 segundos de descanso entre as sĂ©ries đŠ Faça no seu ritmo, respeitando seus limites! #battle #battleropes #viral #motivation #
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