ricksantiagopersonal
ENTENDA đš . . O volume (quantidades de sĂ©ries) que vocĂȘ faz para o mesmo mĂșsculo na semana., depende principalmente da sua condição fĂsica! đđ» Ou seja, se vocĂȘ Ă© iniciante, intermediĂĄria, avançada, altamente treinada.., a quantidade Ă© totalmente diferente. O principal Ă© saber qual seu nĂvel, para aĂ sim, saber qual a quantidade idade para vocĂȘ e seu momento. đȘđ»đ NĂŁo tem como eu me posicionar sem te conhecer đđ» Segue @ricksantiagopersonal para mais. đȘđ» #Fitness #gym #virals #eorkout #p...
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