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pardalgustavo
๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ๐Ÿ‘ถ๐Ÿผ๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚๐Ÿ˜‚#kwai #filhos #humor #viral #borajogar More
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Branka oliveira ๐Ÿ“บ
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chrisleao.fisio
Sente a lombar comprimida ou travada? Esse movimento ajuda a descomprimir a regiรฃo lombar sem precisar forรงar a coluna. 1๏ธโƒฃ Como fazer: โœ”๏ธ Abrace os joelhos โœ”๏ธ Puxe as pernas em direรงรฃo ao peito โœ”๏ธ Mantenha a lombar apoiada na cama ou na maca โœ”๏ธ Segure por 5 segundos e relaxe Repita 10 a 15 vezes. 2๏ธโƒฃ O que esse exercรญcio faz: โžก๏ธ reduz a pressรฃo nas articulaรงรตes da lombar โžก๏ธ ajuda a relaxar a musculatura das costas โžก๏ธ melhora a mobilidade da coluna โžก๏ธ diminui a sensaรงรฃo de rigidez ao leva... More