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Ias Vieirs 🍀
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Samuel Meller
Teu pulldown tĂĄ virando treino de trĂ­ceps? \ud83d\udc40 âžĄïž Parece um exercĂ­cio simples, mas Ă© um dos que eu mais vejo sendo executado errado âžĄïž Erro 1: estender o cotovelo no final do movimento. É por isso que tanta gente sente mais o trĂ­ceps do que o dorsal. A cabeça longa do trĂ­ceps tambĂ©m ajuda a estender o ombro, e quando tu estica o braço ela rouba o protagonismo âžĄïž Erro 2: jogar o tronco pra trĂĄs no final. A carga sai do dorsal e vai pro balanço âžĄïž Execução certa: joelhos semiflexionados,... More
ANIMA TOTAL
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