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Iarlison Brito😁
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treinadorta
SEQUÊNCIA DE MOBILIDADE E RECUPERAÇÃO ATIVA! đŸ”„ Essa sequĂȘncia Ă© ideal para aliviar a rigidez muscular, melhorar a mobilidade das articulaçÔes e devolver a leveza aos movimentos, principalmente depois de passar muito tempo sentado. Agachamento Gorila – trabalha a mobilidade dos quadris e tornozelos, alĂ©m de alongar a parte posterior das pernas. Rotação de Tronco – ajuda a melhorar a mobilidade da coluna e a postura. Afundo Lateral – fortalece a parte interna das coxas e melhora a estabilidade d... Lebih banyak
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