FΓ‘bio_Almeidaβ°οΈ
Mesmo carboidrato, volume muito diferente. π₯π Pra chegar em 50 g de carboidrato, vocΓͺ precisa de ~420 g de batata inglesa ou sΓ³ ~85 g de pΓ£o francΓͺs. Esse maior volume distende o estΓ΄mago, ajuda a reduzir a grelina (hormΓ΄nio da fome) e aumenta sinais de saciedade como GLP-1 e PYY. Resultado: mais saciedade, menos fome ao longo do dia e melhor controle da ingestΓ£o alimentar.Β #SaΓΊde #alimentos #nutricao #vitaminas #dicas
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