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Humberto.83.morais
Nesse vídeo, eu te mostro o passo a passo funcional pra restaurar seu intestino de verdade: 1. O que remover da dieta 2. O que incluir pra alimentar as boas bactérias 3. O que repor (suplementos) 4. E o que mudar nos seus hábitos pra tudo isso funcionar de verdade. Salva esse vídeo, curte se fez sentido, e me segue pra mais dicas práticas de saúde intestinal, nutrição funcional e longevidade! #intestino #saudeintestinal #nutricaofuncional #inflamação #gases More
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igor.ragonesi
Se você começa o treino com 20 minutos de cardio… você já tá errando. ⛔ O problema não é o cardio. É a ORDEM. Quando você faz cardio antes da musculação, você já entra no treino cansada, perde força, rende menos e não ativa o suficiente pra acelerar o metabolismo. Quer secar mais rápido? Faz assim: 1️⃣ Começa o treino sempre com musculação. Foca 100% em exercícios que ativam vários músculos, usam mais energia e aumentam a tensão metabólica. É aqui que o corpo realmente muda. 2️⃣ Só depois final... More
Lucas Fozatti
Ranqueando tempero pq a fila do mercado tava muito grande pra comprar carne pra fazer hambúrguer. - #food #tempeiro #spices #canela #lemonpepper More