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UNILATERAL OU BILATERAL: QUAL É MELHOR ?🦵🏋️ A ciência mostra que não existe um vencedor absoluto. Para hipertrofia, unilateral e bilateral podem gerar resultados semelhantes quando o estímulo é bem equalizado. 📚 Kassiano et al., Sports Medicine (2025) — revisão sistemática e meta-análise. 📚 Liao et al., Biology of Sport (2022). #TreinamentoDeForça #Hipertrofia #Musculação #ciênciadotreinamento
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