Receitas Saudáveis 🍎
Mingau de aveia proteico Ingredientes: aveia em flocos, banana, canela (a gosto) e água Modo de fazer: Coloca direto na panela 40g de aveia (mais ou menos 4 colheres de sopa), uma banana e canela, cobre com água e leva para o fogo. Mexe enquanto ferve (a banana meio que derrete no meio). Quando ficar no ponto que você gosta (eu prefiro tipo papinha mesmo), desliga o fogo, coloca uma dose de whey e misture. Ig:nathaliatiere #mingaudeaveia #pretreino #mingau
更多
