Joรฃo Alves
Leia a legenda e me agradeรงa depois โฌ 1- Treina equilรญbrio sempre no comeรงo do treino quando vocรช estรก descansado. Se deixar para o final do treino, vocรช pode pegar o costume de fazer a handstand errado por estar treinando cansado. 2- Seu treino de forรงa deveria seguir a mesma lรณgica do vรญdeo. 70% em exercรญcios que vocรช jรก faz bem, pra construir a base. 20% em exercicios mais dificeis. 10% no teu mรกximo. 3= Vocรช sรณ pode dizer que sabe fazer uma progressรฃo quando segura ela na maioria das veze
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