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hilogess
Rumah masyarakat di Ilaga di bakar oleh KKB Papua.🔰🇲🇨#tni#papua#tnipapua#pedalamanpapua#babinsamuda#babinsa#brimobpapua#brimob#tnitv#kaonak#zaykefi#tnipolri#kkbanger#tniindonesia🇮🇩#tnipolri#tni#tniadindonesia#tniad💪😎#gam#tniadindonesia🇮🇩#tniadalahkita🇮🇩#aceh#papua#opm#tni#militer#militerindonesia#hilogess#konflik#pedalamanpapua#brimob#brimobpapua#viral#tniadmengabdidanmembangunbersamarakyat#tniadindonesia#konflikpapua#konflikaceh#ilu#ilupapua#puncakjayapapua#puncakjaya#tni#tnipolri#t... المزيد
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Central Do Músculo
QUER CONSTRUIR COSTAS LARGAS, DENSAS E COM AQUELE V-SHAPE ABSURDO? 🦍🔥💪 A variação de puxada sentado no banco estilo pulldown é uma ferramenta brutal para isolar os dorsais com estabilidade total: • Banco como ponto de apoio firme para anular qualquer balanço ou impulso da lombar • Puxe conduzindo o movimento com a força dos cotovelos para baixo, esmagando as dorsais no pico de contração • Amplitude máxima mantendo o peito aberto e a coluna totalmente alinhada durante a execução • Fase excênt... المزيد
Casal Luminoso ✨
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