dritrancoso
A mobilidade antes do treino Ă© crucial para preparar o corpo, melhorar o desempenho e reduzir o risco de lesĂ”es. A mobilidade aumenta a amplitude de movimento, aquece as articulaçÔes e melhora o fluxo sanguĂneo, preparando os mĂșsculos para os movimentos mais intensos. A mobilidade a longo prazo (fazer todos os dias) vai te ajudar a realizar um agachamento mais profundo, vai te ajudar a ter mais equilĂbrio nas execuçÔes unilaterais, pois âlubrificaâ as suas articulaçÔes para ter boa amplitude....
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