nataliasouzapersona
O Step Up no Smith Γ© um dos exercΓcios mais completos para glΓΊteo e coxa ππ₯ Ele ativa de forma especial a regiΓ£o distal do glΓΊteo, responsΓ‘vel por desenhar a famosa gota β o encaixe bonito entre glΓΊteo e perna. Se vocΓͺ sente que precisa desenvolver melhor essa regiΓ£o ou quer treinar de forma mais direcionada, Γ© aΓ que entra a consultoria online: prescrição correta, intensidade certa e evolução de verdade. π Salva esse post e testa no prΓ³ximo treino!
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