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A resposta depende dos seus objetivos de fitness. Se você deseja aumentar a força e a massa muscular, pode ser melhor focar em levantar mais peso com menos repetições. Se você busca resistência muscular e definição, pode ser melhor fazer mais repetições com menos peso. Independentemente da abordagem que você escolher, lembre-se de manter a técnica adequada e de dar ao seu corpo o descanso adequado para obter os melhores resultados. #saude #maispeso #academia #exercicio #healthhere
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