Um detalhe que pode mudar seu Terra Sumรด ๐ Projete o quadril para trรกs e permita uma leve inclinaรงรฃo do tronco ร frente. Esse ajuste pode deixar o movimento mais confortรกvel, melhorar a execuรงรฃo e evitar sobrecarga desnecessรกria na lombar. Lembre-se: inclinar o tronco nรฃo รฉ curvar a coluna. Mantenha a coluna neutra e controle o movimento.
Mais
