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๐ŸŽตCTN MUSIC๐ŸŽง
๐—ฅ๐—ถ๐—ต๐—ฎ๐—ป๐—ป๐—ฎ-๐——๐—ถ๐—ฎ๐—บ๐—ผ๐—ป๐—ฑ๐˜€๐ŸŽต #slowed #kwaimusic #foryou #music #song More
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silva fit,treino
๐Ÿ“Œ AFUNDO BรšLGARO COM APOIO NO BANCO ๐Ÿ”น Pรฉ de trรกs apoiado, pรฉ da frente firme ๐Ÿ”น Desรงa atรฉ o joelho quase tocar o chรฃo ๐Ÿ”น Joelho da frente alinhado com o pรฉ ๐Ÿ”น Suba empurrando com o calcanhar Tรฉcnica correta = mais resultado, menos lesรฃo โœ… 3โ€“4 sรฉries x 8โ€“12 repetiรงรตes (cada lado) | Descanso: 90s #SilvaPowerFit #Tรฉcnica #AfundoBรบlgaro #GuiaDeExercรญcio More