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JORGE GAMES93
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Lucas InĂĄcio|PerformanceSystem
Agachar no começo do treino vai melhorar seus resultados đŸ”„ ExercĂ­cios multiarticulares sĂŁo mais efetivos no começo do treino porque vocĂȘ tem mais energia para fazer força e progredir as cargas. Se o seu objetivo Ă© hipertrofia
 aumentar a força 
. Os ExercĂ­cios multiarticulares sĂŁo a melhor escolha para ter resultados expressivos. Exemplo de exercĂ­cios : - Agachamento variaçÔes - Levantamento Terra variaçÔes đŸ‘‰đŸ» SALVA E COMPARTILHA pra usar no prĂłximo treino.#legday#treinodepernas#treino... More