Como fazer cadeira extensora? Antes de pensar na carga, vale conferir os ajustes do aparelho e a sua posiรงรฃo. Neste vรญdeo, eu te mostro como ajustar a mรกquina e executar o movimento com controle. Salve para consultar no prรณximo treino de quadrรญceps. ๐ค
ๆดๅค
