Paulo Motta Personal
Deixando aqui um treino simples que você pode estar fazendo no conforto da sua casa para começar sua rotina de atividades... Para cada exercício, faça a execução de 30" segundos e entre um exercício e o outro, dê um intervalo de 10 segundos. Faça todos os exercícios para completar uma sequência e o intervalo entre as sequências de 1 minuto. Faça 3 sequências. Obs.: exercícios com e sem impacto são os mesmos, faça de acordo com sua limitação! #treinofuncional #treinoemcasa #paulomottapersonal
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