Nรฃo entende sua ficha de treino? Sรฉries, repetiรงรตes, cadรชncia, supinada... Cada variรกvel precisa fazer sentido dentro do seu treino. Neste vรญdeo, eu vou te ajudar a decifrar o que estรก escrito na sua ficha. #Treino #Musculaรงรฃo #gym #fitness
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