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Guardião do tempo
O Brasil foi o maior destino de escravizados durante o período colonial. 😔 Milhões de africanos foram forçados a deixar suas terras e famílias, e sua história ainda reflete nas desigualdades que vivemos hoje. Vamos entender essa parte da nossa história e refletir sobre como ela moldou o Brasil que conhecemos! ✊🏽 #História #ConsciênciaNegra #TráficoNegreiro #BrasilColônia #HistóriaDoBrasil More
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juliana_personaal
🍑🔥 Se academia nunca foi a sua praia, talvez esse treino seja mais a sua cara. Uma cadeira, um espaço em casa e 3 exercícios para colocar glúteos e coxas para trabalhar. Sem aparelhos complicados e sem precisar sair de casa. 🏠 🍑 Elevação pélvica unilateral 🔥 Elevação pélvica com abre e fecha 🦵 Agachamento com apoio na cadeira A proposta é simples: movimentos lentos, boa contração e controle em cada repetição. Não precisa ter pressa para terminar — faça no seu ritmo e respeite os descansos... More
D 30 CELEBRO ON
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