Dr. Rafel Gomes
Dor lombar, lombalgia, dor na coluna lombar ou aquela dor na parte baixa das costas? Experimente estes quatro exercícios. Se durante a execução você sentir dor, desconforto ou piora dos seus sintomas, interrompa imediatamente. Como eu sempre indico: faça uma avaliação individual com um fisioterapeuta especializado em dor para entender a causa dos seus sintomas e saber quais exercícios são mais adequados para o seu caso. Se algum dos exercícios proporcionar alívio, você pode incluí-lo na sua
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