Dr. Rafel Gomes
Neste vídeo, eu demonstro alguns exercícios que vão te ajudar a melhorar a postura, reduzir a cabeça anteriorizada, a cifose torácica e os ombros protusos. E no final, ainda te ensino como ativar os músculos entre as escápulas — fundamentais para sustentar uma postura mais alinhada no dia a dia. Lembrando: esses exercícios são uma demonstração geral. Nem todo mundo precisa exatamente dos mesmos estímulos. O ideal é sempre avaliar cada caso para ter melhores resultados. #postura #dornacoluna
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