25.9K
188
kwaibr12
π‘„π‘’π‘’π‘Ÿ π‘”π‘Žπ‘›β„Žπ‘Žπ‘Ÿ 𝑅$𝟸𝟢 π‘›π‘œ π‘˜π‘€π‘Žπ‘–? 𝐸́ π‘ π‘œΜ π‘–π‘›π‘ π‘’π‘Ÿπ‘–π‘Ÿ π‘œ π‘π‘œΜπ‘‘π‘–π‘”π‘œ π‘Žπ‘π‘–π‘šπ‘ŽπŸ‘†π‘›π‘œ πΎπ‘€π‘Žπ‘–, π‘π‘™π‘–π‘žπ‘’π‘’ π‘›π‘Ž π‘šπ‘œπ‘’π‘‘π‘Ž π‘žπ‘’π‘’ π‘Žπ‘π‘Žπ‘Ÿπ‘’π‘π‘’ π‘›π‘œ π΄π‘π‘™π‘–π‘π‘Žπ‘‘π‘–π‘£π‘œ π‘œπ‘’ π‘›π‘œ π‘π‘œπ‘‘π‘ŽΜƒπ‘œ π‘“π‘™π‘’π‘‘π‘’π‘Žπ‘›π‘‘π‘’ π‘žπ‘’π‘’ π‘‘π‘’π‘š π‘œ π‘›π‘œπ‘šπ‘’ 𝑑𝑒 β€œπΎπ‘€π‘Žπ‘– π΅π‘œΜ‚π‘›π‘’π‘ β€. πΈπ‘š π‘ π‘’π‘”π‘’π‘–π‘‘π‘Ž, π‘£π‘Žπ‘– π‘Žπ‘π‘Žπ‘Ÿπ‘’π‘π‘’π‘Ÿ π‘’π‘šπ‘Ž π‘π‘Žπ‘–π‘₯π‘Ž π‘π‘Žπ‘Ÿπ‘Ž π‘–π‘›π‘ π‘’π‘Ÿπ‘–π‘Ÿ π‘œ π‘π‘œΜπ‘‘π‘–π‘”π‘œ 𝑑𝑒 π‘π‘œπ‘›π‘£π‘–π‘‘π‘’. Mais
Comentar
Cancelar
Enviar
Lethicia Carvalho
se vocΓͺ sente dificuldade em fazer o stiff, essa variação pode te ajudar muito! o Good Morning Γ© um Γ³timo exercΓ­cio pra posterior de coxa que ajuda muito a criar uma consciΓͺncia corporal pra realizar o stiff sem perder a postura. eu gosto muito de aplicar essa variação porque acaba tornando mais fΓ‘cil o aprendizado do stiff. *IMPORTANTE: nΓ£o aconselho que o Good Morning seja feito com cargas altas. Se vocΓͺ jΓ‘ tem prΓ‘tica no exercΓ­cio e quer aumentar a carga, aconselho que faΓ§a no hack ou faΓ§a o... Mais
Gaby Curiosa
... Mais
Este conteΓΊdo parece ter ser gerado por IA. Por favor, valide com cautela.