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gregvinevan
S-91 🌿 Elevação de Perna: Dança do Tai Chi Antes de começar, busque acalmar sua mente e relaxar seu corpo. Respire profundamente e conecte-se com sua intenção de praticar. ✨ Melhora amplitude de movimento dos quadris ✨ Aumenta a força dos estabilizadores musculares ✨ Desenvolve o equilíbrio entre Yin e Yang no movimento ✨ Aprimora a concentração e meditação em movimento 💪 Cultiva o fluido interno de energia (Qi) Os mestres Shaolin ensinavam que o controle perfeito de um movimento simples reve... المزيد
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