treinadorta
Quer coxas duras e bumbum empinado sem precisar de academia? ππ₯ βEssa sequΓͺncia rΓ‘pida em casa vai fritar a sua musculatura usando sΓ³ o peso do corpo. Direto ao ponto e sem enrolação! βTreino da SequΓͺncia: βAgachamento livre: 20 reps βAfundo lateral: 20 reps βAfundo reverso: 20 reps βAfundo cruzado (curtsy): 20 reps βπ FaΓ§a 3 sΓ©ries completas! βπ¬ Qual desses exercΓcios vocΓͺ mais odeia fazer? Me conta nos comentΓ‘rios! π JΓ‘ SALVA esse vΓdeo pra fazer no seu prΓ³ximo treino. π COMPARTILHA com...
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