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Good Swim
Treino De Viradas Viradas !!! Sugestão : 6x 25 mts fortes sendo 12,5 mts para fazer a virada + 12,5 saindo da parede !!, procure respirar o minimo possível, se der fazer com bloqueio total da respiração o intervalo entre cada tiro pode ser 2min Bons treinos Curta, Comente e Compartilhe #coachgigeke #natacion #swim #natacao More
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juliabeatrizmel
Como dormir feia e acordar bonita # #dicas More
nutriamandabianchi
🥣🍳 Café da manhã prático, proteico e delicioso! 😍 Ingredientes: ✨ 3 colheres (sopa) bem cheias de aveia ✨ 2 ovos ✨ Queijo ✨ Tomate ✨ Folhas verdes ✨ Ketchup (opcional) Modo de preparo: 1️⃣ Espalhe a aveia em uma frigideira antiaderente. 2️⃣ Borrife ou pingue um pouquinho de água por cima. 3️⃣ Quebre os 2 ovos sobre a aveia e espalhe delicadamente. 4️⃣ Tempere 5️⃣ Quando firmar, vire a base. 6️⃣ Adicione o queijo, tomate, folhas e ketchup. 7️⃣ Dobre ao meio e deixe o queijo derreter. 💡 Dica... More