Treinador Leonardo Campos
Não adianta colocar mais peso na barra se a sua base não sustenta a carga Sem core forte, o que você está fazendo não é evoluir, é só empilhar compensações. Você até levanta o peso, mas às custas de: – perder alinhamento – sobrecarregar a lombar – jogar carga no joelho - Se lesionar E uma hora a conta chega. Core é o que: ✔ estabiliza a coluna ✔ transfere força para braços e pernas ✔ protege suas articulações ✔ permite progressão de carga com segurança Construa primeiro a base
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