gregvinevan
Boa postura nรฃo รฉ peito estufado nem ombro puxado pra trรกs. Isso รฉ postura forรงada, e ela cansa. Por isso ninguรฉm sustenta por mais de dez minutos. Postura de verdade รฉ a coluna encontrando o alinhamento natural dela, sem esforรงo pra se manter ali. No treino tradicional a gente nรฃo corrige postura mandando endireitar. Corrige tirando o que estรก travando. Salva esse pra fazer amanhรฃ de manhรฃ.
Mรกs
