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8 benefícios de subir e descer escadas Ajuda a perder peso. ... Melhora a saúde do coração. ... É bom para as articulações. ... Aumenta a força muscular. ... Aumenta a resistência. ... Melhora a saúde mental. ... Reduz o risco de acidente vascular cerebral. ... Subir escadas fortalece os músculos.
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