Givagno
NÃO SABOTE O SEU JEJUM Pequenos erros, grandes consequências metabólicas Seu jejum não falha por culpa sua. Ele falha porque seu corpo acorda em alerta. Se o sono não está regulado, o cortisol amanhece alto e te empurra direto pra compulsão alimentar. O corpo precisa descansar pra queimar gordura, não viver em alerta o tempo todo. Quer jejuar com foco, energia e leveza? Durma melhor. Durma profundamente. Porque o jejum começa… quando o seu sono termina
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