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MC KBÇÃO
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Mudar de vida só depende de você! 💪✨ Seja em casa ou na academia, a constância é o que traz o resultado. Qual é a sua desculpa hoje? ​Confira a lista dos exercícios do vídeo para salvar e fazer no seu próximo treino de pernas e glúteos: ​🟢 Glúteo Isolado: Glúteo 4 apoios com elástico (Casa) 🆚 Glúteo na polia (Academia) 🟢 Glúteo e Quadríceps: Agachamento búlgaro com galão (Casa) 🆚 Búlgaro com halteres (Academia) 🟢 Quadríceps: Cadeira extensora adaptada (Casa) 🆚 Cadeira extensora (Academia... Mais