Gil Barison | Longevidade
Dormir menos de 7h não é só cansaço, é degeneração silenciosa. A falta de sono acumula toxinas ligadas ao Alzheimer, eleva a gordura visceral e desregula hormônios da fome. Dormir mal encurta mais a vida que sedentarismo e má dieta. 💤 Fontes: — Xiao et al. GeroScience, 2025. DOI: 10.1007/s11357-025-01592-y — Oregon Health & Science Univ. (OHSU), 2025 #sono #longevidade #saude #alzheimer #BemEstar
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