Gleice Kelly
Dicas para fazer com segurança Mantém a coluna neutra, sem arredondar. Flexiona levemente os joelhos, não deixa totalmente esticados. Desce o tronco empurrando o quadril para trás, não para baixo. Sobe contraindo glúteos e posterior, sem “forçar” a lombar. #treino #video #kwai
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