pedro.lopes.fisio
A forma errada como você dorme está destruindo a sua coluna! 🛌💥 Acordar com aquela dor chata nas costas ou no quadril pode ser culpa de um detalhe que você ignora toda noite: a sua postura na cama! 🛑 Dormir de qualquer jeito torce a coluna e sobrecarrega as articulações. Veja o jeito certo de usar o travesseiro para acordar sem dor, dependendo da sua posição favorita: Marcador 🦵 Se dorme de lado: Coloque o travesseiro entre as pernas para alinhar o quadril e aliviar a pressão na lombar. Mar...
Más
