Dr Danilo Matsunaga
O problema nem sempre come莽a no chocolate que voc锚 come no fim do dia. 脌s vezes, come莽a na forma como voc锚 passou o dia inteiro tentando comer o m铆nimo poss铆vel. Quando voc锚 restringe demais a alimenta莽茫o, pula refei莽玫es ou tenta compensar cada caloria, pode acabar chegando 脿 noite com fome f铆sica, cansa莽o e pouca capacidade de controlar o que vai comer. E a铆 come莽a um ciclo perigoso: restringe, sente muita fome, come mais do que pretendia, sente culpa e restringe novamente. Isso n茫o 茅 falta de...
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